ども！ 来月公開の鬼滅の刃が楽しみな、やーくんです。 本日は、 番外編としてタンパク質について書いていきますね。 過去の筋肥大シリーズ みなさん、 タンパク質って言葉を 一度は聞いたことがありますよね？ タンパク質は3大栄養素の1つであり、 人間の固…

ども、最近ラーメンを食べた次の日に内臓が痛くなるやーくんです。（もう若くないですね） 今回も自分が読んでいる『コーチング・クリニック』という雑誌を軽く紹介していきますね。この雑誌は、国家資格を持っている自分から見ても、とても勉強になります。…

ども、手の靭帯を部分断裂してしっまたやーくんです。アームレスリングの練習はしばらくできないですね みなさんは「ファスティング」って言葉を聞いたことありますか？腸内環境が整えられデトックス効果があるなど、メジャーな健康法の1つかもしれません。…

ども、生物観察系の動画をYouTubeで観るのにはまっているやーくんです。（特におーちゃんねる） 前回までの記事 前回の続きから行ってみよー！ □栄養 「食事はトレーニングよりも大事だ！」といった話を一度は聞いたことがあるかもしれません。まさにそのと…

ども、手のケガ治ってきたと思って油断してたら、またケガをしたやーくんです！完治まで30日くらいはかかりそうです 前回の記事↓ 今回も自分が読んでいる『コーチング・クリニック』という雑誌を軽く紹介していきますね。この雑誌は、国家資格を持っている自…

ども、手のケガ治ってきてとってもハッピーなやーくんです！ 今回も自分が読んでいる『コーチング・クリニック』という雑誌を軽く紹介していきますね。この雑誌は、国家資格を持っている自分から見ても、とても勉強になります。特にスポーツの現場などで活躍…

ども、アームレスリングの練習で手のひらをケガしたやーくんです。仕事の施術に影響が出てますね。 前回の続きから、いてみましょう。 前回の記事 ▢適切な負荷・セット数 適切な負荷とセット数は科学的に証明されています。トレーニングで筋肥大を考えるとき…