ども、アームレスリングの練習で手のひらをケガしたやーくんです。仕事の施術に影響が出てますね。 前回の続きから、いてみましょう。 前回の記事 ▢適切な負荷・セット数 適切な負荷とセット数は科学的に証明されています。トレーニングで筋肥大を考えるとき…
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